Mal auf die Maus verzichten und mit Tastaturbefehlen agieren

Ob im privaten Bereich während der Freizeit oder im Berufsleben, der Umgang mit Desktop-PC’s, Notebooks, Netbooks und deren Nutzung für eine Vielzahl von Aktivitäten und Arbeiten, ist für uns Alltag. Viele Menschen sitzen täglich mehrere Stunden in schlechter Haltung vor Ihrem Computer und nutzen selbstverständlich, das Duo aus Tastatur und Maus. Dies gilt auch für Note- und Netbooks, denn Touchpads und Trackballs sind als Bedienelemente einfach zu langsam, ungenau, anstrengend bzw. einfach unergonomisch. Eine Maus ermöglicht auf den ersten Blick bequemes Arbeiten, Aufrufe und Befehlssteuerung sind kinderleicht und für Jedermann zu handhaben.

Nicht seltenpassiert es, dass „Mausbenutzer“ über Beschwerden in Handgelenk, Arm und Schulter klagen. Ständig gleiche Belastung führt zu Überlastung, Entzündungen und Erkrankung der Streckmuskeln von Handgelenk und Fingern können die Folge sein. Man spricht dann von einem Tennis-/Mausarm, oder fachlich richtig RSI. RSI (Repetitive Strain Injury Syndrom), auf deutsch, Verletzung durch widerholte Beanspruchung, tritt sehr häufig auf und kann sogar zu chronischen Dauerschmerzen führen. Neben diesen Muskelschädigungen sind leider viele Personen an Bildschirmarbeitsplätzen von Sehnenscheidenentzündungen betroffen.

Neben verschiedenen Lösungen auf dem Markt, wie ergonomischeren Mäusen, Mauspads, Handauflagen usw. gibt es eine kostenlose und leicht erlernbare Lösung. Ich rede von der Verwendung von Tastaturbefehlen und –kürzeln, auch Shortcuts genannt. Nicht nur arbeitet man nach kurzer Eingewöhnung deutlich schneller und effizienter in vielen Standardanwendungen, sondern man kann auch mit beiden statt nur einer Hand tippen. Auch bei reiner Tastaturbenutzung und falscher Sitzhaltung kann man Probleme bekommen, aber zumindest verhindert dies übermäßiges Mausgeklicke, und damit unnatürliches Biegen und Dehnen des Handgelenks.

Unten stehend eine kleine(!) Auswahl an Shortcuts für Windows:

Am Anfang hilft eine gedruckte Liste im Sichtbereich, aber Ihr werdet merken, dass Ihr diese relativ schnell nicht mehr braucht.

Viel Spaß beim ausprobieren.

Klaus-Peter Egelkraut von TIAG24

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